İSTANBUL — Günlük yaşamda bazı kişilerin günde sadece dört saat uykuyla nasıl dinamik kalabildiği ve bu durumun günlük hayatlarını neden olumsuz etkilemediği sorusu, uzmanların son dönemdeki araştırmalarıyla yeniden gündeme geldi. Genetik faktörlerin uyku süresi üzerindeki kritik rolü bilimsel çalışmalarla inceleniyor.
- Colorado Üniversitesi’nden immünoloji profesörü Aimee Pugh Bernard, kendini bildi bileli günde ortalama 4-5 saat uykuyla son derece enerjik bir yaşam sürdürüyor.
- ABD Ulusal Uyku Vakfı’nın güncel kanıt incelemesine göre, 26-64 yaş arasındaki yetişkinlerin yedi ila dokuz saat uykuya ihtiyacı bulunuyor.
- Bilim insanları, insanlar arasındaki bu büyük uyku süresi çeşitliliğinin ardındaki genetik mekanizmaları çözmeye çalışıyor.
- Uzmanlar, az uyku toleransının ailevi ve genetik geçiş gösterdiğine dikkat çekiyor.
Günde Sadece Dört Saat Uykuyla Gelen Yüksek Enerji
Bazı insanlar günde çok daha az uyuyor ve bu durum onların günlük yaşamlarını olumsuz olarak etkilemiyor. Peki ama nasıl? Aimee Pugh Bernard, kendini bildi bileli pek fazla uykuya ihtiyaç duymadığını söylüyor. Bugünlerde genellikle saat 22:00 civarında yatıp, 04:30 civarında uyandığını belirten Bernard, “Tamamen uyanık oluyorum. Yatakta kalamıyorum” diyor. Colorado Üniversitesinden immünoloji profesörü Bernard, bazen hemen uykuya dalamadığını, böyle hallerde toplamda sadece beş saat uyuduğunu anlatıyor. Belki de en şaşırtıcı olanı, Bernard’ın ertesi gün hala enerjik hissetmesi. Köpeğini gezdiriyor, spor salonunda bir saatlik yoğun bir antrenman yapıyor ve saat 08:00 olmadan bir buçuk saat iş yapmış oluyor. Arkadaşları, Bernard’ın bu kadar az uykuyla bu kadar çok şeyi nasıl yapabildiğine hayret ediyor. Fakat kendi ailesinde bu durum gayet normal karşılanıyor; çünkü babası ve erkek kardeşi de tıpkı onun gibi az uykuyla hayatlarını sürdürebiliyor.
Bilim Dünyası Uyku Gizeminin Peşinde: Genetik Faktörler
Elbette toplumdaki çoğunluğun çok daha fazla uykuya ihtiyacı var. ABD Ulusal Uyku Vakfı’nın güncel kanıt incelemesine göre, 26 ile 64 yaş arasındaki ortalama bir yetişkinin 24 saatlik bir dilimde yaklaşık yedi ila dokuz saat uykuya ihtiyacı olduğu net bir şekilde vurgulanıyor. İnsanların ihtiyaç duyduğu uyku miktarındaki bu büyük çeşitliliğin ve uçurumun nedeni, uzun zamandır çözülemeyen büyük bir gizem olarak tıp dünyasını meşgul ediyordu. Ancak son birkaç yıl içinde alanında uzman bilim insanları, genetiğin bu konuda nasıl kritik bir rol oynadığına dair pek çok farklı ve çarpıcı mekanizma keşfettiler. Araştırmalar, az uykuyla yetinebilen bireylerin biyolojik altyapılarının normal popülasyondan farklı olabileceğini ve bu durumun nesilden nesile aktarılan genetik özelliklerle doğrudan ilişkili bulunduğunu ortaya koyuyor.
Gelişmeler ve Beklentiler
Gelecek dönemde uyku araştırmalarının genetik mutasyonlar ve biyolojik saat mekanizmaları üzerinde yoğunlaşması bekleniyor. Uzmanlar, az uyuyan bireylerin genetik şifrelerinin çözülmesinin, uyku bozuklukları ve kronik yorgunluk gibi modern çağ sorunlarına karşı yeni tedavi yöntemlerinin geliştirilmesine ışık tutacağını öngörüyor.
Kaynak: Cumhuriyet Son Dakika